练习方法1

　　为了弥补这些年失去的10到15码距离，你更加用力挥杆。但这却让你的动作失去平衡，使开球陷入更遭的境地，而你仍旧赶不上同组的大力击球手。

　　以下两个练习将帮你找回失去的距离，甚至可能让你比10 年前击球更远。最棒的是，这两个练习还能告诉你如何在不使蛮力的情况下打出更远的距离。

　　练习1：伸展双臂

　　像平常一样架球，然后在球座前6 英寸、45 度角处插上第二个球座。拿起1 号木杆，用自己的一半速度做全挥杆击打架起的球，并在杆头加速进入全收杆动作时挥过第二个球座。逐渐增加至约80% 到90% 的速度，重复以上步骤。这个练习教你从内侧挥杆，并在通过触球时充分伸展双臂，以最大速度将杆面甜蜜点送到球上。

练习方法2

　　练习2：有效连接

　　预备站位时，在两个前臂间夹一颗碰碰球(或相同大小的玩具)，做四分之三幅度的挥杆。挥杆时，给前臂施加恰当的压力保持碰碰球不掉。这会使双臂、尤其是左臂与上半身连结，实现同步转体，并将力量同时传递给球。如果双臂在任何一点从身体拉开，碰碰球会掉落，同时你会损失距离。保持这种连接，你将有力地从内侧挥出杆头。

　　文章来源：《高尔夫杂志》杂志1月刊