新浪体育讯　很多业务球手都纠结于怎么击球才可以控制适当的距离，进而避开平坦球道上沙坑。常见的问题包括：打厚，剃头或者打到沙坑边缘。

　　平坦球道上的沙坑杆和果岭边上的沙坑杆的打法是大大相径庭的。平坦球道上的沙坑杆的打法是先要打到球，然后才打到沙。果岭边上的沙坑杆的打法反之，是先打到沙而后才打到球。

杆身所在的角度，大致等于球从沙坑里击出的起飞角度

　　要想在平坦球道上打好沙坑杆，首先要选择正确的杆。首要任务是让球飞过沙坑边缘上方。许多球手太贪婪于距离，因为他们试图把距离拉到尽可能的长，而不是确保把球打到沙坑边缘上方。帮助您选择合适的杆，把您的杆放在地上，踩在杆面上，杆身所在的角度，大致等于球从沙坑里击出的起飞角度。谨记，不要在沙坑里做这个动作，因为在正式击球前，您是不可以碰到沙子的。如果您有信心，是可以很轻松的让球飞过沙坑边缘上方，选一个大一码的杆，打出来的球的距离不会滚太远。

　　一旦选好合适的杆，您必须掌握怎么样去调整预备站姿：

沙坑球的站姿是让双脚更陷入沙子一些

　　1.让您的双脚陷入沙坑更深一些，击球时这个动作可以让您的身体保持平衡。让脚陷入一些可以帮保持重心稳定。但不要陷太深，这样容易使在击球之前打到沙的机率增加。

正常的握杆

向下握半英寸的沙坑球握杆

　　2.向下握半英寸-握下面一些可以帮助确保先击到球。

球位后移

　　3.球位后移-球位后移可以帮您创造一个更陡的击球角度，这样可以确保先击到球

　　最后就是挥杆了！您必须要掌握怎么调整挥杆动作，进而帮助您更有效地在平坦球道沙坑里击球：

教练示范沙坑球挥杆动作

　　o 减少下半身的动作-如果有任何从一边向另外一边侧移的动作都可能会增加你先打到沙后打到球的机率。下半身尽可能保持稳定，这样可以保持击球时重心的稳定。这可能帮助您先击到球的机率大幅增加，进而确保成功把球击出平坦球道沙坑的机率大幅增加。

　　教练简介：James Mitchell，中文名字詹姆斯·米切尔，棕榈泉国际高尔夫[微博]学院G2级教练，英国PGA职业教练，拥有17年球龄。

　　棕榈泉国际高尔夫学院

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　　(棕榈泉国际高尔夫学院新浪高尔夫频道独家供稿)