如果你击球时加 大握杆力量，一 切都等于零。加 大握杆力量会使 杆面开放或闭 合，或者拉动杆 头离地

　　来源：《高尔夫》杂志10月刊 原标题：百佳教练秘典

　　推杆，高尔夫运动中最华丽的诗篇。无论你是雄赳赳气昂昂，还是垂头丧气地从发球台上走下来， 或者你在球道里经历了怎样的磨难， 推球入洞才是殊途同归的唯一目的。如何将这件最简单也最困难的事做好?请看本期的百佳教练秘典。

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　　垂直推击

　　要在推击时实现垂直触球，秘诀在于自始至终使握杆力量保持不变。

　　问题

　　在推击时，你的握杆力量时大时小，这将导致几个问题，结果就是没推在甜蜜点上，影响了推击的稳定性。击球时加大握杆力量(紧张时的自然机能)，会导致杆面开放或闭合，或者向上拉动杆头，使得杆头离地。显然，这两者都会影响你的触球动作、推击方向和速度。

　　状况

　　稳定击球的关键在于稳定的握杆力量。总结来说，每个人所需的握杆力量是不同的。无论是握杆极柔或极紧的推击高手，他们都有一项共通之处——推击过程中不改变握杆力量。

　　方法

　　你可以尝试以不同的握杆力度推击，看哪种力度能够使你从站位到收杆时让握杆力量保持不变，哪种感觉最舒服。

　　名家箴言

　　“在推击的过程中移动推杆握柄。”

　　——道格· 桑德斯

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　　数字故事

　　距离控制是业余球手推击技术的毒药，PGA 巡回赛的Shotlink 系统一直在统计巡回赛球员和业余球手一推后的剩余距离。按平均数字计算，业余球手面对的二推距离，比职业球手远了70%。

图表

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图解

　　个性化速度

　　这种特别的训练法能够帮助你找出适合自己的推击速度，并使其稳定下来

　　问题

　　每个球手都有自己的最佳推击速度，当球手找到最佳推击状态时，他们一定用的是最适合自己的推击速度——无论快慢，只要和你的想象一样，那便是最适合你的推击速度。反之，如果你在一轮比赛中的每一洞都采用不同的推击速度，那么你的推击一定不会稳定。

　　方法

　　步骤1 ：在练习果岭上，当你以最舒服的速度推击时，如果球没有进洞，那么它停在了哪里?在这个区域上铺一条毛巾。

　　步骤2 ：在球洞前方每隔1 码放一颗球，使球与洞口连成一条直线，一共放10 颗，最后一颗球距洞也是1 码。

　　步骤3 ：按照由近到远的顺序依次把球推出，目标是要么球进洞，要么使球停在毛巾上。如果你的球既没有进洞，也没有停在毛巾上。码球重来!

　　步骤4 ：反复练习，直到你能一口气把10 颗球都推进洞或使其停在毛巾上。感受几秒后，再去看球，看你的猜测和结果是否吻合。如果不吻合，在下次推击时调整动作，直到你的猜测变得准确为止。